Att acceptera läget 💗 med andetaget
Att andas genom näsan och djupa andetag skapar lugn, syresätter kroppen , eldanding gör det värre när man har retningar i lungorna som i virus tider, då behövs det lugna andetaget där man håller andan vid in och ut andetag och magen expanderar som en ballong vid in andetaget och upp i bröstkorgen och sakta ner igen och magen går in . Osv men håller lite vid in och ut andetaget.
Lägg gärna en hand på magen och en på bröstkorgen för att bli mer medveten om det långa djupa andetaget . 💗🍃
Ta hand om dig och andas .
Det finns hopp för allt , våga vila slappna av i allt som händer .
KRAM 💗🍃💗🧘♀️
